ترور کلونو (Trévor Clévenot)، متولد ۲۸ ژوئن ۱۹۹۴ در شهر رویان فرانسه، بازیکن والیبال در پست دریافت‌کننده قدرتی (Outside Hitter) است که برای تیم ملی فرانسه به میدان می‌رود. او هم‌اکنون عضو باشگاه زراعت بانک ترکیه می‌باشد. دراین نوشته با وب سایت ایران بیوگرافی همراه ما بمانید.
| نام کامل | تروور ژرار ژان‑کلود کلونو |
|---|---|
| تاریخ تولد | ۲۸ ژوئن ۱۹۹۴ |
| محل تولد | رویان، شارنت-ماریتیم، فرانسه |
| ملیت | فرانسوی |
| قد | ۱۹۹ سانتی‌متر |
| وزن | ۸۹ کیلوگرم |
| اسپک |
۳۴۵ سانتی‌متر |
| دفاع | ۳۲۶ سانتی‌متر |
| پست بازی | دریافت‌کننده قدرتی |
| باشگاه فعلی | زراعت بانک آنکارا |
| شماره پیراهن | ۱۷ (باشگاه و تیم ملی) |
| تیم ملی | فرانسه |
کودکی تروور کلونو
تروور کلونو دوران کودکی‌اش را در شهر ساحلی رویان در فرانسه سپری کرد. او در خانواده‌ای پرورش یافت که ورزش جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره‌شان بود. از همان سال‌های ابتدایی زندگی، علاقه به ورزش در وجودش شکل گرفت و خیلی زود مسیر فعالیت‌های بدنی را آغاز کرد.
نوجوانی تروور کلونو
در سال‌های نوجوانی، تمرکز اولیه تروور بر فوتبال بود و به‌عنوان مدافع در تیم‌های پایه بوردو و نانت بازی می‌کرد. اما در سن ۱۳ یا ۱۴ سالگی، به تدریج جاذبه والیبال برای او بیشتر شد. در این مقطع، تصمیم گرفت به صورت جدی این رشته را دنبال کند. او به باشگاه AS Saint-Jean-d’Illac پیوست و تمرینات حرفه‌ای‌اش را آغاز کرد. پیشرفت سریع او باعث شد خیلی زود مورد توجه مربیان قرار بگیرد و پایه‌های تکنیکی‌اش به‌خوبی در همین دوران نوجوانی شکل گرفت.
زندگینامه تروور کلونو
تروور کلونو مسیر حرفه‌ای‌اش را از سال ۲۰۱۲ با باشگاه اسپیسر دو تولوز آغاز کرد. طی چهار فصل بازی در این تیم، به یکی از چهره‌های شاخص لیگ فرانسه تبدیل شد. سپس راهی ایتالیا شد و در باشگاه‌های پیاچنزا و ریوایور میلانو عملکرد درخشانی از خود نشان داد. در فصل ۲۰۲۰ که با بحران کرونا همراه بود، به تیم بلوانرژی پیاچنزا بازگشت. پس از آن، به لهستان رفت و با تیم یاسترزبسکی وگیل قرارداد بست، جایی که توانست عملکرد قابل توجهی از خود به نمایش بگذارد.
زندگی تروور کلونو
با پایان فصل موفق خود در یاسترزبسکی وگیل، تروور در سال ۲۰۲۳ به باشگاه آلورون سی‌ام‌سی وارتا زاوییرسکی پیوست و در لیگ پلاس لهستان به فعالیتش ادامه داد. او در ترکیب اصلی این تیم جایگاه ثابتی به دست آورد و با نمایش‌های فنی قوی، توجه رسانه‌ها و هواداران را به خود جلب کرد. نقش کلیدی او در موفقیت‌های تیم مشهود بود و عملکردش تحسین کارشناسان را به همراه داشت.
خانواده تروور کلونو
تروور کلونو در خانواده‌ای با پیشینه ورزشی رشد کرد. پدرش، آلن کلونو، یکی از بازیکنان سابق تیم ملی والیبال فرانسه بود که تأثیر زیادی در گرایش تروور به این رشته داشت. مادرش نیز علاقه‌مند به ورزش بود و دو برادرش، بارثلمی و کورنتین، همانند او در عرصه والیبال فعالیت دارند. این محیط خانوادگی، بستری مناسب برای پرورش استعداد ورزشی او فراهم کرد.
زندگی شخصی تروور کلونو
تروور کلونو شخصیتی آرام، اجتماعی و ورزش‌دوست دارد. در کنار فعالیت حرفه‌ای‌اش در والیبال، به بسکتبال و فوتبال نیز علاقه‌مند است و گهگاه در اوقات فراغت به آن‌ها می‌پردازد. علاقه زیادی به موسیقی، به‌ویژه سبک‌های هیپ‌هاپ و راک دارد و به سفر و کشف فرهنگ‌های مختلف در طول مسابقات بین‌المللی عشق می‌ورزد.
او از جمله ورزشکارانی است که روابط نزدیکی با هم‌تیمی‌های خود دارد و دوستان صمیمی‌اش در تیم ملی فرانسه، مانند اروین انگاپت و ژان پاتری، در زندگی روزمره‌اش نیز حضور پررنگی دارند. حضور چندساله در ایتالیا باعث شده به غذاهای ایتالیایی علاقه‌مند شود. همچنین علاقه خاصی به شیرینی‌های فرانسوی به‌ویژه ماکارون دارد.
دوست دختر تروور کلونو
در ماه‌های اخیر، رسانه‌های ترکیه‌ای به خبرهایی درباره ارتباط عاطفی تروور کلونو با هاند بالادین، ستاره تیم والیبال زنان ترکیه و بازیکن باشگاه اژه‌باشی، پرداختند. تصاویر منتشر شده از آن‌ها پس از یکی از مسابقات، در فضای مجازی بازتاب گسترده‌ای داشت و باعث واکنش‌های فراوانی در میان طرفداران والیبال و کاربران شبکه‌های اجتماعی شد. با این حال، هیچ‌یک از آن‌ها تاکنون به طور رسمی این رابطه را تأیید یا تکذیب نکرده‌اند.
بیوگرافی تروور کلونو
تروور کلونو، از چهره‌های برجسته والیبال جهان، به‌عنوان دریافت‌کننده قدرتی در ترکیب تیم ملی فرانسه و باشگاه زراعت بانک آنکارا در لیگ ترکیه بازی می‌کند. او با ترکیبی از تکنیک، قدرت بدنی و هوش بازی، به‌ویژه در حملات از جناح‌ها و دریافت‌های اول، نقش مهمی در موفقیت‌های تیم‌هایش داشته است. از مهم‌ترین افتخارات او می‌توان به کسب مدال طلای المپیک توکیو ۲۰۲۰ و حضور موفق در لیگ‌های سطح بالای اروپا اشاره کرد، افتخاراتی که نام او را در میان بازیکنان طراز اول والیبال جهان قرار داده‌اند.
تروور کلونو کیست
نام کامل: تروور ژرار ژان-کلود کلونو
تاریخ تولد: ۲۸ ژوئن ۱۹۹۴
زادگاه: شهر رویان، استان شارنت-ماریتیم، فرانسه
تروور کلونو چه کسی هست
تروور کلونو یکی از بازیکنان کلیدی والیبال فرانسه است که در پست دریافت‌کننده قدرتی ایفای نقش می‌کند. او سابقه حضور در تیم‌های مطرح اروپایی را دارد و توانسته با بازی‌های تاثیرگذار خود، جایگاهی ویژه در ترکیب تیم ملی فرانسه به‌دست آورد. ترکیب سرعت، دقت و قدرت باعث شده کلونو به یکی از بازیکنان قابل‌اعتماد در صحنه‌های بین‌المللی تبدیل شود.
ملیت تروور کلونو
تروور کلونو دارای تابعیت کشور فرانسه است و به‌عنوان نماینده این کشور در میادین بین‌المللی حضور دارد.
اصالت تروور کلونو
کلونو اصالتی کاملاً فرانسوی دارد و در خانواده‌ای اهل فرانسه متولد و بزرگ شده است.
قد تروور کلونو
تروور کلونو با قد ۱.۹۹ متر، از امتیاز فیزیکی مناسبی برای بازی در پست دریافت‌کننده قدرتی برخوردار است، که به او در زدن اسپک‌ها و دفاع روی تور برتری قابل‌توجهی می‌بخشد.
وزن تروور کلونو
وزن او حدود ۸۹ کیلوگرم است؛ تناسب بین وزن و قدش، به او این امکان را می‌دهد که با چابکی و قدرت، در موقعیت‌های مختلف زمین نقش‌آفرینی کند.
سن تروور کلونو
تروور کلونو در حال حاضر ۳۰ سال سن دارد و در اوج دوران حرفه‌ای خود قرار دارد.
تروور کلونو اهل کجاست
زادگاه تروور کلونو، شهر رویان در استان شارنت-ماریتیم فرانسه است؛ منطقه‌ای که نقش مهمی در شکل‌گیری شخصیت ورزشی او داشته است.
پیج اینستاگرام تروور کلونو
- آدرس پیج تروور کلونو در شبکه اجتماعی اینستاگرام: trevor_clevenot@
عکس پروفایل تروور کلونو
عکس تروور کلونو والیبالیست
عکس دوست دختر تروور کلونو
عکس تروور کلونو
عکس جذاب تروور کلونو
والپیپر تروور کلونو
تروور کلونو والپیپر
اطلاعات باشگاهی تروور کلونو
-
باشگاه کنونی: زراعت بانک آنکارا (Ziraat Bankası Ankara)
-
پست: دریافت‌کننده قدرتی (Outside Hitter)
پست تروور کلونو
تروور کلونو در جایگاه دریافت‌کننده قدرتی ایفای نقش می‌کند و به‌واسطه توانایی‌های هجومی فوق‌العاده، دریافت‌های دقیق و دفاع قوی، یکی از بازیکنان برجسته جهانی در این پست محسوب می‌شود.
تاریخچه پیوستن تروور کلونو
-
۲۰۱۲–۲۰۱۶: Spacers Toulouse (فرانسه)
-
۲۰۱۶–۲۰۱۸: LPR Piacenza (ایتالیا)
-
۲۰۱۸–۲۰۲۰: Allianz Powervolley Milano (ایتالیا)
-
۲۰۲۰–۲۰۲۱: Pallavolo Piacenza (ایتالیا)
-
۲۰۲۱–۲۰۲۳: Jastrzębski Węgiel (لهستان)
-
۲۰۲۳–۲۰۲۴: Aluron CMC Warta Zawiercie (لهستان)
-
۲۰۲۴–۲۰۲۵: Ziraat Bankası Ankara (ترکیه)
-
ژانویه ۲۰۲۵: تمدید قرارداد با زراعت بانک برای فصل ۲۰۲۵–۲۰۲۶
زندگی ورزشی تروور کلونو
کلونو با سابقه‌ای پربار در باشگاه‌های معتبر نظیر پیاچنزا (ایتالیا) و زاویرچه (لهستان)، در سال ۲۰۲۴ پیراهن زراعت بانک آنکارا را برتن کرد. حضور در کنار بازیکنانی چون متئو اندرسون و تونچک اشترن، اثبات‌کننده جایگاه این تیم به‌عنوان یکی از مدعیان اصلی والیبال باشگاهی است.
زندگی حرفه‌ای تروور کلونو
مسیر حرفه‌ای او از سال ۲۰۱۲ با اسپایسر تولوز آغاز شد و پس از آن در باشگاه‌های سرشناس ایتالیا و لهستان همچون پیاچنزا، آلایانس پاوروالی میلان و یاسترزبسکی وگیل درخشید. امروز، با حضور در زراعت بانک آنکارا، تجربه و کیفیتش را در یکی از لیگ‌های پرقدرت اروپا نشان می‌دهد.
تروور کلونو والیبال
کلونو به دلیل توانایی‌های منحصر‌به‌فرد هجومی، قدرت دفاع و دریافت بی‌نقصش در زمین، همواره جزو بازیکنان کلیدی تیم‌های خود بوده و در صحنه‌های بزرگ، حضوری تاثیرگذار دارد.
تروور کلونو بهترین والیبالیست
انتخاب او به‌عنوان بهترین بازیکن مرد جهان در سال ۲۰۲۴ از سوی فدراسیون جهانی والیبال (FIVB)، مهر تأییدی بر جایگاه فوق‌العاده‌اش در سطح جهانی است. مهارت، تجربه بین‌المللی و رقابت در بالاترین سطح، کلونو را به ستاره‌ای فراموش‌نشدنی بدل کرده‌اند.
تروور کلونو بانک زراعت ترکیه
در سال ۲۰۲۴، او با عقد قراردادی رسمی به زراعت بانک آنکارا پیوست — یکی از پرطرفدارترین نقل‌وانتقالات فصل. حضور او در خط حمله، همراه با متئو اندرسون، به تیم هویتی قهرمان‌محور بخشید و شانس موفقیت آن‌ها در رقابت‌های داخلی و اروپایی را به‌شدت افزایش داد.
تروور کلونو مدال طلای المپیک پاریس
کلونو نقش اساسی در قهرمانی تاریخی فرانسه در المپیک پاریس ۲۰۲۴ ایفا کرد. وی با اسپک‌های بزرگ و دریافت‌های حساس، توانست با تیم کشورش دومین طلای پشت‌سرهم المپیک را به‌دست آورد و جایگاهی برجسته در تاریخ والیبال فرانسه به‌دست آورد.
تروور کلونو در پیاچنزا
با انتقال به پیاچنزا در سال ۲۰۱۶، کلونو وارد یکی از رقابت‌برانگیزترین لیگ‌های والیبال جهان شد. این حضور، فرصت رشد فنی و مطرح‌شدن در سطح بین‌المللی را برای او فراهم کرد.
تروور کلونو در اسپایسر تولوز
ورود او در سال ۲۰۱۲ به اسپایسر تولوز، نقطه عطفی در آغاز زندگی حرفه‌ای‌اش بود. آنجا با کسب تجربه در لیگ فرانسه، مسیر پیشرفت به سوی اروپا و تیم ملی را آغاز کرد.
تروور کلونو لیگ ملت‌های ۲۰۲۲
کلونو در قهرمانی تاریخی فرانسه در اولین حضور در لیگ ملت‌ها نقش کلیدی داشت. نمایش‌های بی‌نقصش در بخش‌های هجومی و دریافت، نقشی تعیین‌کننده در فتح قهرمانی این تورنمنت داشت.
تروور کلونو در آلایانس پاوروالی میلان
فصل ۲۰۱۸–۲۰۱۹، کلونو با حضور در میلان، در رقابت‌های داخلی و اروپایی درخشید. همکاری با ستارگان جهانی، سطح حرفه‌ای‌اش را به شکلی چشمگیر بالا برد.
تروور کلونو در سال ۲۰۲۵
سال ۲۰۲۵ نمایانگر بلوغ کامل حرفه‌ای اوست؛ پس از مدال طلای المپیک ۲۰۲۴، کلونو با تیم زراعت بانک آنکارا در رقابت‌های لیگ ترکیه و لیگ قهرمانان اروپا حضوری فعال دارد و همچنان در صف برترین دریافت‌کننده‌های دنیا ایستاده است.
تروور کلونو در لیگ والیبال ترکیه
از نخستین بازی‌ها، کلونو نگاه‌ها را به خود جلب کرد: مقابل فنرباغچه سه بلاک مؤثر و یک امتیاز سرویس داشت، و در نبرد با گالاتاسرای با ۱۷ امتیاز، عملکرد چشمنوازی ارائه داد.
تروور کلونو در بانک زراعت
تمدید قرارداد در ژانویه ۲۰۲۵، گواهی بر نتایج درخشان و ارزش بالای او برای باشگاه است. او کمک کرد تا تیم قهرمان سوپرلیگ ترکیه شود و پیش از آن با زاویرچه در لهستان جام حذفی را فتح کرده بود.
تروور کلونو لیگ ترکیه
تروور کلونو در لیگ ترکیه با ارائه عملکردی چشمگیر، نشان داد که حضورش فراتر از انتقال معمولی است—او برگ برنده خط حمله تیمش بود.
تروور کلونو در المپیک ۲۰۲۰ توکیو
در المپیک توکیو (۲۰۲۱)، با حضور در کنار انگاپت و ژان پاتری، نقشی مهم در ترکیب فرانسه داشت. اگرچه تیم به مرحله نهم رسید، کلونو با اسپک ۳۳۵ سانتیمتری و دریافت‌های دقیق، ثابت کرد که توانایی‌اش در زمین‌های بزرگ چیست.
Trévor Clévenot wallpaper
Trévor Clévenot wallpaper for phone
Trévor Clévenot wallpaper for laptop
شماره پیراهن تروور کلونو
کلونو عمدتاً پیراهن شماره ۷ را می‌پوشد؛ این شماره نمادی از انرژی، تمرکز و قدرت او در لحظات حساس بازی است و طرفداران او را با این شماره می‌شناسند.
تروور کلونو لیگ قهرمانان
با تجربه فراوان در لیگ قهرمانان اروپا، او همیشه مهره‌ای تعیین‌کننده بوده. سرویس، اسپک و دریافت‌هایش در لحظات کلیدی, همواره راهگشا بوده و تیمش را تا مراحل نهایی پیش‌برده است.
تروور کلونو لهستان
در فصل ۲۰۲۳–۲۰۲۴، با حضور در آلورون CMC زاویرسیه، کلونو در ۴۱ مسابقه (۳۰ بازی در لیگ پلاس لهستان)، نقش برجسته‌ای داشت و تأثیرش در مسیر موفقیت تیم کاملاً محسوس بود—گرچه این حضور فقط برای یک فصل ادامه یافت.
تروور کلونو و سیمونه جیانلی
با وجود افتخارات درخشان سیمونه جیانلی، نهایی‌ترین انتخاب فدراسیون جهانی والیبال برای «بهترین بازیکن مرد سال ۲۰۲۴» به تروور کلونو تعلق گرفت و نشان داد که جایگاه او در والیبال جهانی بسیار مستحکم است.
بیماری تروور کلونو
در سپتامبر ۲۰۲۴، تروور کلونو با چالشی غیرمنتظره در مسیر حرفه‌ای خود مواجه شد: ابتلا به بیماری ویروسی مونونوکلئوز. این بیماری که به‌طور عمومی به نام «بیماری بوسه» نیز شناخته می‌شود، با نشانه‌هایی چون خستگی مفرط، تب بالا، گلودرد شدید و التهاب غدد لنفاوی بروز می‌یابد و معمولاً روند درمان و بهبودی آن هفته‌ها تا ماه‌ها به‌طول می‌انجامد.
برای ورزشکاری در سطح کلونو، این بیماری نه‌تنها از لحاظ جسمی بلکه از منظر روحی نیز تأثیرگذار بود. او ناچار شد برای مدتی کامل از تمرینات فیزیکی و مسابقات تیمی فاصله بگیرد. غیبت کلونو، به‌ویژه در جریان رقابت‌های فصل ۲۰۲۴ با باشگاه آلورون سی‌ام‌سی وارتا زاویرسیه، اثر محسوسی بر ترکیب تیم گذاشت و تیم ناچار شد بدون یکی از ستون‌های اصلی خود وارد چند دیدار حساس شود.
با این‌حال، کلونو با روحیه‌ای مثبت و پیروی از برنامه درمانی دقیق شامل استراحت مطلق، رژیم غذایی ویژه و نظارت پزشکی مستمر، توانست پس از چند هفته به تدریج به تمرینات بازگردد. بازگشت موفقیت‌آمیز او پس از دوران بیماری، نشان‌دهنده تعهد بالا و آمادگی ذهنی بی‌نظیرش برای ادامه رقابت در سطح اول والیبال جهان بود.
آمار تروور کلونو
بازی و گل‌ها بر مبنای باشگاه، فصل و مسابقات صورت گرفته تا تاریخ ۲۰۲۵.
| تیم | فصل | تعداد بازی‌ها | تعداد گل‌ها |
|---|---|---|---|
| مونتچیاری (ایتالیا) | ۲۰۲۰-۲۰۲۱ | – | ۱۵۰ |
| تیم ملی فرانسه | ۲۰۲۱ | – | ۷۰ |
| تیم ملی فرانسه | ۲۰۲۲ | – | ۱۲۰ |
| پیاچنزا (ایتالیا) | ۲۰۲۲-۲۰۲۳ | ۳۴ | ۱۶۵ |
| زاویرچه لهستان | ۲۰۲۳-۲۰۲۴ | ۳۱ | ۱۸۰ |
| تیم ملی فرانسه | ۲۰۲۴ | ۲۲ | ۸۵ |
| زراعت بانک ترکیه | ۲۰۲۴-۲۰۲۵ | ۱۰ | ۲۱۰+ |
افتخارات و مدال های تروور کلونو
تروور کلونو در طول دوران حرفه‌ای خود، مجموعه‌ای چشمگیر از افتخارات باشگاهی و ملی را به دست آورده است. او با حضور در تیم‌های قدرتمند اروپایی و تیم ملی فرانسه، همواره جزو مهره‌های کلیدی و تأثیرگذار در کسب عناوین قهرمانی بوده است.
افتخارات باشگاهی تروور کلونو
لیگ قهرمانان اروپا (CEV):
در فصل ۲۰۲۲–۲۳، تروور به همراه تیم لهستانی یاسترزبسکی وگیل به فینال لیگ قهرمانان اروپا راه یافت و نایب‌قهرمانی این رقابت معتبر را به دست آورد.
جام CEV:
در فصل ۲۰۲۴–۲۵، با تیم زراعت بانک آنکارا موفق شد عنوان قهرمانی جام CEV را کسب کند، یکی از معتبرترین رقابت‌های والیبال باشگاهی اروپا.
رقابت‌های داخلی تروور کلونو
-
قهرمان سوپرکاپ لهستان در فصل‌های ۲۰۲۱–۲۲ و ۲۰۲۲–۲۳ با تیم یاسترزبسکی وگیل
-
قهرمان لیگ لهستان در فصل ۲۰۲۲–۲۳
-
قهرمان جام لهستان در فصل ۲۰۲۳–۲۴ با تیم آلورون CMC وارتا زاوییرسکی
تیم ملی جوانان
تروور کلونو کار خود را در تیم‌های پایه با موفقیت آغاز کرد. در سال ۲۰۱۱، همراه با تیم ملی زیر ۱۹ سال فرانسه، قهرمان مسابقات قهرمانی اروپا شد و آغاز درخشانی در عرصه بین‌المللی داشت.
جوایز انفرادی
-
۲۰۱۵: بهترین دریافت‌کننده لیگ فرانسه
-
۲۰۲۲: بهترین اسپکر خارجی رقابت‌های لیگ ملت‌های والیبال FIVB
-
۲۰۲۴: بهترین اسپکر خارجی در بازی‌های المپیک پاریس
جوایز دولتی
-
۲۰۲۱: نشان شوالیه لژیون دونور از دولت فرانسه، یکی از بالاترین افتخارات ملی، به پاس درخشش در المپیک توکیو
مدال طلا تروور کلونو
تروور کلونو با درخشش در رقابت‌های بین‌المللی و باشگاهی، بارها موفق به کسب مدال طلا شده است. او با قد ۱۹۹ سانتی‌متر و پرشی تا ارتفاع ۳۳۵ سانتی‌متر، یکی از موثرترین و انفجاری‌ترین بازیکنان حال حاضر دنیاست.
در سطح جهانی، کلونو دو بار قهرمان لیگ ملت‌ها (VNL) شده است؛ در سال‌های ۲۰۲۲ و ۲۰۲۴. در فینال ۲۰۲۲، با ثبت میانگین ۱۶ امتیاز در هر بازی و عملکردی چشمگیر در فینال برابر آمریکا، نقش پررنگی در قهرمانی فرانسه داشت و جایزه بهترین اسپکر خارجی را نیز دریافت کرد.
تروور کلونو المپیک ۲۰۲۴ پاریس
المپیک پاریس، نقطه عطف دوران حرفه‌ای تروور کلونو بود. در این رقابت‌ها که در خاک فرانسه برگزار شد، او با نمایشی درخشان، تیم کشورش را به اولین قهرمانی المپیک تاریخ والیبال فرانسه رساند. در فینال مقابل لهستان، کلونو با ثبت ۱۹ امتیاز، ستون اصلی پیروزی ۳–۱ فرانسه بود و به‌عنوان بهترین دریافت‌کننده قدرتی المپیک انتخاب شد.
تمرین‌های تروور کلونو
برنامه تمرینی تروور کلونو به دقت طراحی شده و شامل تمرینات صبح و عصر است.
در بخش صبحگاهی، تمرکز او روی تمرینات قدرتی و بدنسازی با هدف افزایش توان انفجاری و پرش است. تمرینات وزنه، پلایومتریک و تمرینات چابکی نقش مهمی در ارتقاء عملکرد فیزیکی‌اش دارند.
در عصرها، تمرکز بر تمرینات فنی والیبال است؛ از جمله دریافت، اسپک، دفاع روی تور و سرویس. این جلسات اغلب به‌صورت تیمی انجام می‌شود تا هماهنگی درون زمین تقویت شود.
تمرین تروور کلونو
تخصص اصلی تروور در پرش‌های انفجاری‌اش است. برای حفظ توانایی خیره‌کننده اسپک ۳۳۵ سانتی‌متری‌اش، تمرینات ویژه‌ای را دنبال می‌کند. تمرینات پلایومتریک، کش‌های مقاومتی، دویدن، تمرینات شن و حتی شنا بخشی از برنامه فشرده بدنسازی اوست. این تمرین‌ها کمک می‌کنند تا او همزمان قدرت، سرعت و استقامت لازم را حفظ کند.
تروور کلونو تمرینات بدنسازی
ریکاوری پس از تمرینات سخت برای کلونو به اندازه خود تمرین اهمیت دارد. او از روش‌هایی مانند ماساژ درمانی، یخ‌درمانی، و خواب منظم برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی استفاده می‌کند. رژیم غذایی او نیز تحت نظر متخصصان تغذیه تنظیم شده و شامل پروتئین بالا، کربوهیدرات پیچیده و مواد مغذی است تا انرژی لازم برای تمرینات و مسابقات تأمین شود.
پرش تروور کلونو
پرش‌های تروور کلونو یکی از ویژگی‌های شاخص او در سطح بین‌المللی است. ارتفاع اسپک او به ۳۳۵ سانتی‌متر و دفاعش به ۳۱۶ سانتی‌متر می‌رسد. این اعداد، او را در میان بازیکنانی با بیشترین ارتفاع پرش در جهان قرار داده است.
تروور کلونو پرش
در مقایسه با بزرگان دنیای والیبال مانند ویلفردو لئون (۳۴۰ سانت) و اروین انگاپت (۳۳۰ سانت)، تروور کلونو با پرش ۳۳۵ سانتیمتری خود در رده بالای جهانی قرار دارد. او در مصاحبه‌ای گفته است:
«پرش فقط قدرت نیست؛ ترکیبی از تمرکز، زمان‌بندی و اعتماد به نفس است. هر بار که به هوا بلند می‌شوم، احساس می‌کنم در حال عبور از مرزهای جسمم هستم.»
ضربات اسپک او اغلب با سرعتی بیش از ۱۲۰ کیلومتر بر ساعت به زمین برخورد می‌کند و یکی از سلاح‌های اصلی تیمش در حمله است.
💖مقالات پیشنهادی💖
زندگی شخصی اریک شوجیزندگینامه تروور کلونوبیوگرافی نازلی مک‌فیان
